Får barnet ditt nok vitamin D?
Husker du å gi barnet ditt nok D vitaminer? Det gjør du dersom barnet får morsmelkerstatning som drikkemelk. I erstatningene er det vanligvis tilsatt D-vitaminer i tørrstoffet.
Men dersom du gir morsmelk, er innholdet av D-vitaminer avhengig av kostholdet ditt. Derfor anbefales det at ammende mødre enten gir barna sine en teskje tran daglig, eller en barneskje Sanasol eller Biovit.
For lite vitamin D kan gi deformert skjelett (rakitt). D-vitaminenes funksjon er å bidra til at kalken i kosten blir sugd opp og slik styrker skjelettet.
Vitamin D får vi normalt gjennom sollyset. Men siden vi ikke er belemret med for mye sol, og går påkledd det meste av året, må barna sikres nok av dette. Og for de som er mørkhudete og bor her i nord, er det spesielt viktig med ekstra D vitaminer. Det skyldes at vitaminene fra sola vanskeligere trenger igjennom den mørke huden.
D-vitaminer får man også gjennom mykt smør, fet fisk og matolje. Det er derfor en fordel at man bruker denne type fett i kosten. Det gjelder både for barnet ditt og deg selv.
