Du bør amme i seks måneder
Spedbarn bør ha morsmelk som eneste næring de seks første månedene - og gjerne i tillegg til annen mat hele det første leveåret. Det er Statens råd for ernæring og fysisk helse (SEF) som skriver dette i sine nye anbefalinger for spedbarnsernæring.
Anbefalingene er i tråd med retningslinjene som ble gitt av Verdens helseorganisasjon (WHO) i mai 2001, og er ment for alle verdensdeler – både fattige og rike. De var i 2001 allerede innført i 61 land, inkludert USA.
Det er nye og solide forskningsresultater som gjør at SEF nå anbefaler at barnet får morsmelk som eneste næring de første seks månedene, og ikke fire, som tidligere var anbefalt. En rekke utviklingsprosesser hos spedbarn er undersøkt, blant annet vekst, sykelighet og motorisk utvikling, og alt tyder på at morsmelk inneholder den næringen barnet trenger til de viktige prosessene.
Det heter ellers at spedbarn i Norge og andre nordlige land daglig bør ha vitamin D fra de er fire uker gamle, enten i form av tran eller vitamin D-dråper. Grunnen til dette er at man i varmere himmelstrøk får tilført denne vitaminen naturlig gjennom sollys, mens spedbarn i nord eksponeres for mindre sollys. Barnet skal imidlertid ikke ha både vitaminer og tran, siden dette kan føre til for stort inntak.
Fast føde
De nye anbefalingene fra SEF er også klarere når det gjelder introduksjon av grøt og annen fast føde. Det anbefales nå at barnet får fast føde i tillegg til morsmelk fra det er seks måneder, for å dekke behovet for energi og næringsstoffer. Friske barn har vanligvis ikke behov for annet enn morsmelk før denne alderen, med mindre vektøkningen ikke er tilstrekkelig eller hvis barnet virker sultent etter brystmåltider. Det vil du få hjelp til å vurdere på helsestasjonen som du bruker.
I andre levehalvår er det viktig at barnet får i seg nok jern. Jernrik mat som særlig anbefales er jernberiket- eller grovt brød og magert kjøtt. Det er også viktig å bruke ulike kornslag i grøten, samt å gi barnet gluten mens det fortsatt får morsmelk.
Ikke ammepress
Mange kvinner som av forskjellige grunner ikke ammer barnet sitt, føler seg utsatt for ammepress, og SEF har fått kritikk for at de nye anbefalingene kan føre til økt press. SEF er derfor opptatt av å presisere at de nye retningslinjene nødvendigvis ikke passer alle barns utvikling, og at man skal heller ikke skal glemme mors ønsker og hennes opplevelse av ammingen.
