Amming krever energi!
Du merker sikkert at du blir både trøtt, tørst og sulten av å amme? Og det er riktig, amming krever energi! Men vet du hvor mye energi dette utgjør på et døgn?
For at det ikke skal tære på dine egne reserver bør du spise mat tilsvarende to skiver brød med pålegg og to glass skummet melk ekstra pr. dag. Du trenger også cirka en liter ekstra med vann pr. dag.
Du bør ikke slanke deg mens barnet bare får morsmelk som næring. Slanking vil gå ut over melkens sammensetning. Skal du slanke deg, er det bedre å vente til barnet har begynt med fast føde i tillegg til morsmelken.